ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
служба заботы
служба заботы
меню телефон

Ваш проводник от первого триместра до появления малыша

Курс тренировок

для беременных
о вашем теле, состоянии вашей души и здоровье будущего малыша
триместра помогут позаботиться
Безопасные комплексы упражнений для
триместра помогут позаботиться о вашем теле, состоянии вашей души и здоровье будущего малыша
упражнения доступны
сразу после оплаты
наш Курс
одобрен гинекологами
Ознакомиться с программой
Наш курс
подойдет вам, если

( найдите себя здесь )

Тренировки по 15−35 мин и адаптированы идеально под вас, чтобы вы занимались в любое удобное время
Присоединившись
к курсу вы получаете
которая поможет прожить беременность легко и с пониманием, что это «не болезнь», а один из самых счастливых периодов вашей жизни
НЕ ПРОСТО НАБОР, А ПОЛЕЗНУЮ
БАЗУ ЗНАНИЙ
который создан при поддержке сети женских фитнес-студий ForMe из Санкт-Петербурга и команды высококвалифицированных тренеров
Уникальный комплекс тренировок для каждой будущей мамы
создателя курсов по психологии отношений, семейному благополучию и женскому здоровью, мамы четверых детей, инструктора по телесной йоге, женского терапевта, специалиста по гимнастике интимных мышц
«sensory fit»
ЛЕКЦИИ ОТ ПСИХОЛОГА, СЕРТИФИЦИРОВАННОГО ТРЕНЕРА
Присоединиться к курсу
Уникальная программа тренировок
на любом сроке беременности

( особенности курса )

У нас нет повторяющихся тренировок ни в одном триместре — вам точно не будет скучно заниматься и наблюдать, как меняется ваше тело. Вы будете с радостью смотреть на своё отражение в зеркале

Мы не будем давать пустых обещаний, что избавим вас от токсикоза, растяжек или что вы сразу сбросите лишние килограммы — всё это очень индивидуально. Но…

Вы точно улучшите свое физическое и ментальное состояние, сведете к минимуму проблемы, которые вас беспокоят в этот
«прекрасный» период

Уникальная программа тренировок
на любом сроке беременности

( особенности курса )

У нас нет повторяющихся тренировок ни в одном триместре — вам точно не будет скучно заниматься и наблюдать, как меняется ваше тело. Вы будете с радостью смотреть на своё отражение в зеркале

Мы не будем давать пустых обещаний, что избавим вас от токсикоза, растяжек или что вы сразу сбросите лишние килограммы — всё это очень индивидуально. Но…

Вы точно улучшите свое физическое и ментальное состояние, сведете к минимуму проблемы, которые вас беспокоят в этот
«прекрасный» период

Тренировки во время
беременности снижают риски

( для здоровья мамы и малыша )

Приобрести курс
Попробовать бесплатно
Попробуйте 2 пробные
тренировки бесплатно

( без лишних сомнений )

Начните тренировку
со своего триместра

( удобный темп занятий )

Тренировки в каждом триместре разделены по разной интенсивности. Вы можете выбрать урок по вашему самочувствию и настроению

  • Видео для папы
  • подготовка таза к родам
  • тренировка мышц тазового дна
  • тренировка стоп, ног, ягодиц
  • профилактика от отеков
Обучающие лекции
  • йога
  • упражнения против болей в тазу
  • поддержка осанки
  • силовые упражнения на руки, спину
  • тренировка мышц тазового дна
  • тренировки при болях в крестце и лобковом симфизе
2-3 триместр
  • дыхательные техники облегчающие токсикоз
  • йога для спокойного ума и снятия стресса
  • мягкое расслабление
  • профилактика отеков
  • безопасная растяжка вашего тела
1 триместр
смотреть программу
смотреть программу
смотреть программу
Все триместры в одном пакете по специальной цене
5 900₽
12 000₽
доступ к курсу 41 неделя
3 триместра вместе
Приобрести все триместры
Почему с нами
комфортно и безопасно

( теплые слова участников )

(всё для вашего комфорта )

проходят на удобной
платформе

доступ к тренировка на любом устройстве
Наши тренировки
Что вам понадобится
для занятий

( необходимый инвентарь )

чем заменить оборудование
Не нужно сразу покупать весь инвентарь — в каждом триместре будет указано, что понадобится. А часть тренировок и вовсе можно делать без него
  • эластичная лента — колготки или бельевая резинка
  • 2 гантели бутылки по 1−2 кг.
  • ролл для пилатеса — свернуть толстое полотенце и завязать резинками
  • шипованный мяч- теннисный мяч или клубок из ниток
  • блоги для йоги или подушки (можно заменить на толстые книги)
  • ремень-полотенце или ремень от халата
Противопоказания
к тренировкам

(Приступайте к тренировкам только с разрешения врача и при отсутствии противопоказаний — это обязательно)

нажми, чтобы прочитать

Основные противопоказания
Отвечаем на
ваши вопросы
Остались вопросы?
Отдел заботы
поможет вам

( служба поддержки )

Присоединиться к курсу
обратиться в отдел заботы
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Made on
Tilda